Pilates - Training für Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein
Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper. Die Übungen werden in ruhigen, kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt.
Ziel ist es, verkürzte Muskeln zu dehnen, schwächere Muskelgruppen zu kräftigen und das Zusammenspiel der Muskulatur zu verbessern.

Im Mittelpunkt steht das sogenannte "Powerhouse" - die tiefliegende Stabilisationsmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch die gezielte
Aktivierung dieser Tiefenmuskulatur wird die Körpermitte gestärkt und die Haltung verbessert. Pilates baut Kraft von innen nach außen auf und kann helfen,
Rückbeschwerden vorzubeugen.

Das Training fördert außerdem Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung. Es eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und ist ideal für alle,
die ihren Körper fordern möchten, dabei jedoch auf Sprünge oder stark belastende Bewegungen verzichten möchten.

Hinweis: Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen und bei Bedarf rutschfeste Socken.
Das Training wird jedoch am besten barfuß durchgeführt.

Status:

Kursnr.: 262V3203

Beginn: Mi., 02.09.2026, 18:30 - 19:30 Uhr

Termine: 14

Kursort: Willy-Brandt-Realschule (Gymnastikraum)

Gebühr: 51,50 €